熬夜确实会伤肝，长期频繁熬夜会显著增加各类肝脏病变的发生风险。
肝脏是人体负责代谢、解毒的核心器官，在夜间人体进入休眠状态后，肝脏会进入自我修复的环节，长期熬夜会打乱肝脏的正常生物钟，阻碍肝细胞的修复与再生，还会升高体内的炎症水平，让肝脏代谢负担持续加重，不少人熬夜时还会吃高油夜宵，进一步提升了脂肪肝的发病概率。
如果因为工作等原因不得不熬夜，可以通过一些方式降低对肝脏的损伤：熬夜时尽量避开高油高脂的食物，多补充温水，不要靠烟酒提神；熬夜后不要长时间赖床补觉，尽量恢复次日正常作息，日常可以适当补充优质蛋白和维生素，帮助肝脏维持正常代谢。
保护肝脏最好的方式始终是规律作息，如果需要长期熬夜，建议每年定期做肝功能和肝脏超声检查，尽早发现潜在的肝脏问题。