正规来源的口服胶原蛋白，对健康人群没有伤害，但是也没有商家宣传的神奇美容功效。
从吸收原理来看，胶原蛋白进入人体后，并不会直接定向跑到面部皮肤里补充流失的胶原，它本质就是一种蛋白质，进入肠胃后会和鸡蛋、瘦肉这些日常食物中的蛋白质一样，被分解成氨基酸和小分子肽，之后再被身体重新分配吸收，能不能作用到皮肤全看身体自身需求，没办法人为控制定向补胶原。
至于吃胶原蛋白能不能美容，如果你平时日常饮食蛋白质摄入严重不足，补充胶原蛋白确实能帮身体补足蛋白质，间接让皮肤气色变好，这种改善是补够蛋白质带来的，不是胶原蛋白本身的特殊功效。如果你本身蛋白质摄入已经足够，额外吃胶原蛋白也不会给皮肤带来额外的美容效果，更不可能淡化已经长出的皱纹、让松弛皮肤重新变嘭弹。要是买到了不合格违规添加的产品，吃了反而可能影响身体健康。
只要选择正规合格产品，健康人群按需吃不会伤身，不用担心中毒伤身，也没必要花大价钱期待神奇美容效果。