减脂期间是可以吃玉米的。
玉米是很适合减脂期食用的粗粮，和日常吃的精米白面相比，它的热量更低，膳食纤维含量却高出不少，食用后能延长饱腹感，减少一日总热量的摄入，只要控制好食用量，完全不会影响减脂进度。
吃玉米也要选对做法，不建议吃裹了黄油、撒了大量糖的烤玉米，也不要喝加糖的玉米汁，尽量选择蒸或者煮玉米，就能避免额外摄入多余热量。减脂期间吃玉米，除了能帮助控制热量，还能补充膳食纤维促进肠道蠕动，改善减脂期容易出现的便秘问题；同时玉米的升糖指数低，不会造成血糖大幅波动，减少脂肪堆积，还能补充B族维生素，维持减脂期正常代谢。
只要把控好食用量和烹饪方式，玉米是非常理想的减脂期主食选择，不用刻意避开。