皮肤缺少胶原蛋白会直接引发皮肤松弛下垂、皱纹增多、弹性下降、干燥暗沉、伤口愈合速度减慢等问题，还会让毛孔粗大、法令纹加深，加速皮肤衰老。
胶原蛋白占据皮肤真皮层70%左右的成分，是支撑皮肤结构、锁住皮肤水分的核心物质。随着年龄增长、紫外线照射、熬夜等不良生活习惯，体内胶原蛋白会不断合成减少、流失加速，当皮肤胶原蛋白含量不足时，真皮层的支撑力就会下降，原本紧致的皮肤就会慢慢垮下来，原本浅浅的动态纹也会逐渐变成不可逆的静态纹，同时皮肤的保水能力会大幅减弱，变得干燥粗糙，失去原有的透亮感，毛孔也会因为周边支撑结构不足变得越来越粗大。
两种皮肤状态的结构差异参考下图：
想要给皮肤补充胶原蛋白，可以从内调外养两个方向入手。内调方面，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，为身体合成胶原蛋白提供原料，也可以选择正规品牌的口服胶原蛋白补剂，搭配维生素C促进吸收。外养方面，可以选择添加了小分子胶原蛋白、玻色因、视黄醇等成分的护肤品，帮助刺激皮肤自身合成新的胶原蛋白，更关键的是要做好日常防晒，紫外线是加速胶原蛋白变质流失的主要元凶，做好防晒就能减少很多不必要的胶原损耗。
补充胶原蛋白是一个长期坚持的抗老过程，既要科学补充，也要做好日常防护减少流失，不要轻信短时间逆转衰老的宣传，坚持科学养护才能稳步改善皮肤状态。