脸部松弛下垂优先选择易吸收的小分子水解胶原蛋白肽，也可以适量摄入富含天然胶原蛋白的日常食物。
对于已经出现脸部松弛下垂的人来说，食补是很多人会优先选择的调理方式，从食物来源来看，富含天然胶原的食物主要有花胶、鱼皮、猪皮、牛筋、鸡脚等，这类食物自带胶原蛋白，同时还能提供蛋白质促进自身胶原合成，不过烹饪时要注意少盐少油，避免摄入过多油脂反而加重皮肤负担。如果日常食补达不到需求，可以选择正规的胶原蛋白补充剂，优先选分子量在1000-3000道尔顿的水解小分子胶原蛋白肽，比起大分子胶原更容易被人体吸收利用，利用率更高。
很多人关心吃胶原蛋白能不能改善脸部松弛下垂，其实补充胶原蛋白只能起到辅助改善的作用，没办法完全逆转已经形成的松弛下垂。随着年龄增长，人体自身胶原蛋白的合成速度下降、流失加快，额外补充胶原蛋白可以给皮肤补充合成原料，帮助增加真皮层的支撑力，从而缓解松弛感，让皮肤状态更饱满紧致，但如果松弛已经比较严重，只靠吃胶原蛋白是不够的，还需要配合防晒、规律作息和针对性护理。
不管选择食补还是补充剂补充胶原蛋白，都需要长期坚持适量摄入才能看到辅助改善效果，选择正规合格的产品即可，不必盲目追求高价噱头产品。