运动能不能降低高血压，高血压患者适合做哪些温和运动

坚持规律的适宜运动，确实可以有效降低高血压，轻度高血压甚至可通过运动配合饮食将血压控制在达标范围。高血压患者并非适合所有运动，血压未控制稳定时，不建议做剧烈运动、憋气类运动，这类运动反而会让血压骤升，增加心脑血管意外风险。

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