跑步膝盖疼还要继续跑吗？跑步膝盖疼怎么快速缓解

跑步膝盖疼不要继续跑，需要立刻停止运动休息，避免损伤进一步加重。跑步后出现膝盖疼痛，大多是运动强度超出身体负荷、落地姿势错误，或者本身膝盖稳定性不足导致的，哪怕疼痛程度很轻，继续运动也会反复磨损膝盖软骨、韧带，加重炎性反应，长期硬撑很容易诱发不可逆的慢性损伤。

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