偶尔出现的短期失眠不需要吃安眠药，频繁发作的中度及以上慢性失眠，需要在医生指导下规范吃安眠药。
大部分人都曾出现过一过性的失眠，大多是压力过大、作息紊乱或者环境改变导致的，这种情况只需要调整情绪、规律作息就能自行恢复，不需要额外服用安眠药，没必要给身体增加多余的代谢负担。如果失眠已经持续超过一个月，每周发作3次以上，已经严重影响白天的精神状态和工作生活，就需要遵医嘱用药控制，盲目硬扛反而会加重对失眠的焦虑，形成恶性循环。
关于长期吃安眠药会不会上瘾，其实只要严格遵医嘱按剂量规范服用，成瘾的概率非常低。大家认知里的“吃了就戒不掉”，大多是自行加大药量、随意吃非处方药物或者突然停药导致的不良反应。目前临床常用的新型非苯二氮䓬类安眠药，药物代谢快，成瘾性已经非常低，比传统的安眠类药物安全很多。
出现失眠后不要盲目自行购药，也不要因为害怕成瘾拒绝规范治疗，遵循医嘱用药才能在保证安全的前提下改善睡眠质量。