喝胶原蛋白粉对头发确实有一定的好处。头发本身的主要构成是角蛋白，而补充胶原蛋白可以给人体提供合成蛋白质所需的氨基酸原料，这些原料可以供给毛囊，帮助维持毛囊的正常生理状态，还能增强发丝的韧性，改善发丝干枯的问题，减少断发的产生，对于自身胶原蛋白流失较多的人群来说，这种辅助改善作用会更明显。
不过要明确的是，胶原蛋白粉对头发的益处只是辅助性的，不能从根本上解决遗传性脱发、脂溢性脱发等病理类的头发问题。那哪些人喝胶原蛋白粉养发更有用呢？首先是25岁以上，自身胶原蛋白逐渐流失，已经出现发丝变细变软、干枯易断的人群；其次是长期熬夜作息紊乱，或是频繁烫染导致发丝受损严重的人群，这两类人群适当补充合格的胶原蛋白粉，养发的受益会更明显。
需要提醒大家的是，补充胶原蛋白只是养发的辅助手段，一定要选择正规品牌的合格产品，不要轻信商家宣传的“几天密发”之类的夸张功效，如果存在严重脱发、毛囊萎缩等问题，要及时就医检查。