喝胶原蛋白饮有一定辅助保养作用，但达不到商家宣传的“填充法令纹”“一键逆龄”这类夸张效果。
喝进去的胶原蛋白会被肠胃分解为氨基酸、小分子肽，之后会被身体重新分配利用，最终能作用到皮肤真皮层、用来合成新胶原蛋白的量非常有限，效果也会受个人吸收能力、作息饮食的影响，不可能喝几周就换一张脸。如果本身作息混乱、长期熬夜，哪怕天天喝也很难看到明显效果。
关于哪些人需要喝胶原蛋白饮，其实并没有严格的界定，如果你年龄在25岁以上，自身胶原蛋白合成速度变慢，日常饮食中蛋白质摄入长期不足，或者经常熬夜皮肤状态差，又愿意尝试保养，可以适量喝胶原蛋白饮辅助调理；如果你日常能保证每天吃够鸡蛋、牛奶、鱼虾这类高蛋白食物，皮肤状态也稳定，其实完全没必要额外花钱喝胶原蛋白饮。
买胶原蛋白饮要认准正规品牌，避开添加了大量蔗糖、香精的产品，不要抱着换肤的期待去喝，理性看待保养效果。