正规合格的胶原蛋白三肽饮，按照产品推荐剂量饮用是可以长期喝的。
不少人担心长期喝这类营养补充剂会给身体带来负担，其实只要选对了合规产品，完全不用有这个顾虑。合规的胶原蛋白三肽饮主要成分就是小分子胶原三肽，大多还会搭配维生素C、透明质酸这类常见的营养成分，属于普通膳食补充品，只要不超量饮用，长期喝不会给肝肾代谢添负担，也不会产生依赖性。
长期喝胶原蛋白三肽饮，最大的获益就是给身体持续补充胶原，对抗年龄增长带来的胶原流失。坚持喝三四个月就能感觉到皮肤的水润度和弹性有改善，原本干瘪粗糙的皮肤会更饱满，部分坚持喝的中老年人也反馈关节紧绷不适感有所缓解，整体来说收益是比较温和持久的。
只要认准正规品牌的合规产品，按照推荐量喝，胶原蛋白三肽饮完全可以长期喝，不用过度担心不必要的副作用。