胶原蛋白粉搭配维生素C、维生素E一起喝，吸收效果更好。
维生素C是人体合成胶原蛋白过程中不可或缺的辅助成分，它不仅能激活相关的合成酶，还能减少胶原蛋白被自由基破坏，帮着留住补充进去的胶原蛋白；维生素E可以抑制体内胶原蛋白的糖化氧化，减少原有胶原蛋白的流失，和补充的胶原蛋白粉搭配，能大大提升吸收利用率。如果没有现成的维c维e补剂，用鲜榨的无添加橙汁、猕猴桃汁搭配冲调也能达到类似效果，怕酸的朋友也可以搭配无糖牛奶、豆浆，这些饮品本身的优质蛋白也不会影响胶原蛋白吸收，还能增加饱腹感，适合控糖人群。
至于胶原蛋白粉什么时候喝吸收更好，其实要分身体情况来看：健康肠胃人群可以选择早上空腹喝，此时肠胃没有多余的内容物，胶原蛋白粉能更快被肠胃吸收进入血液，供给全身利用；也可以选睡前1小时喝，夜间是皮肤组织自我修复更新的黄金时段，这个时候补充能更好地作用于皮肤，帮着参与修复过程。如果是肠胃比较敏感脆弱的人群，建议放在饭后半小时喝，能减少对肠胃的刺激，吸收也更温和。
想要提升胶原蛋白粉的吸收效果，选对搭配和饮用时间就能事半功倍，日常要注意不要过量饮用，也尽量避开添加大量蔗糖的产品，更利于长期坚持。