年龄大了吃胶原蛋白有一定辅助作用，但并没有宣传中的抗衰逆龄的神奇效果。
随着年龄增长，我们身体自身合成胶原蛋白的能力会逐年下降，皮肤也会因为胶原流失慢慢变得干燥松弛，长出细纹。从这个角度来说，吃胶原蛋白可以给人体合成胶原蛋白提供原料，对维持皮肤状态有一定帮助，并不是完全没用的智商税。
针对吃胶原蛋白能不能淡化皱纹这个问题，答案要分情况来看：如果是因为皮肤缺水产生的干纹，补充胶原蛋白提升皮肤保水度之后，干纹会有所缓解；但如果是已经形成的真性皱纹，是真皮层胶原纤维断裂塌陷导致的，口服胶原蛋白分解后没法直接填补断裂的胶原结构，所以不可能淡化真性皱纹。
想要维持皮肤的胶原状态，不用盲目追求高价胶原蛋白保养品，日常保证饮食中充足的优质蛋白摄入，做好日常防晒减缓胶原流失，才是更靠谱的方式。