减脂期间是可以吃玉米的。
玉米是典型的低热量高膳食纤维粗粮，和日常吃的精米白面相比，升糖指数更低，吃完之后饱腹感更强，能帮助减少减脂期对其他高热量食物的摄入，很适合替换精细主食食用。
很多人好奇每天吃一根玉米能不能减脂，其实结果要看具体吃法，不同吃法带来的效果完全不同。如果是用一根玉米代替正餐里的原有主食，一天总热量摄入控制在合理缺口范围内，长期坚持就能起到辅助减脂的效果。但如果本身已经吃了足够量的其他主食，额外再加一根玉米，就会造成热量过剩，不仅不能减脂还可能长胖。另外还要注意，不建议减脂期长期只吃玉米，单一饮食会造成蛋白质、部分维生素摄入不足，影响身体健康。
减脂期吃玉米只要控制好总摄入量，选对不加糖油的加工方式，搭配好蛋白质和新鲜蔬菜，就是非常不错的减脂主食选择。