女人吃鸡蛋不能补充胶原蛋白。
很多人误以为鸡蛋富含蛋白质就能补充胶原蛋白，实际上鸡蛋本身的胶原蛋白含量极低，其中绝大多数都是优质清蛋白。而且无论哪种含胶原蛋白的食物，进入人体后都会被消化系统分解为游离氨基酸，无法直接以胶原蛋白的形态定向补充到皮肤中发挥作用。
虽然鸡蛋不能直接补充胶原蛋白，但鸡蛋含有的优质氨基酸，可以为人体自身合成胶原蛋白提供原料，不少人会问补充胶原蛋白每天吃几个鸡蛋合适？其实健康女性每天吃1~2个鸡蛋就足够了，多余的鸡蛋不仅不会被身体吸收利用，还会加重代谢负担。
补充胶原蛋白不用盲目多吃鸡蛋，日常保证饮食均衡，摄入足量优质蛋白，同时做好防晒减少胶原蛋白流失，比盲目食补更有效。