正常合理补充口服胶原蛋白，确实可以帮助改善皮肤状态，起到延缓皮肤衰老、维持皮肤弹性的作用。
口服胶原蛋白进入人体后，会被分解为氨基酸和小分子肽，部分特异性胶原肽能够被人体吸收后作用于皮肤，刺激皮肤自身的胶原蛋白合成，帮我们补充皮肤流失的胶原，让皮肤保持饱满弹润的状态，还能改善皮肤干燥粗糙，淡化干纹细纹，延缓皮肤松弛下垂。
那哪些人群更适合喝胶原蛋白补充呢？首先25岁以上，已经感觉到皮肤弹性下降、不如从前紧致的人群，自身胶原合成速度下降、流失变多，额外补充能帮助维持皮肤状态；其次长期日晒、经常熬夜、节食减肥的人群，胶原流失速度比普通人更快，更需要补充；另外产后胶原流失明显、皮肤松弛的女性，也适合适当补充。
口服胶原蛋白不能替代日常护肤，想要皮肤保持好状态，还要配合规律作息、严格防晒，选择正规合格的产品更有保障。