蛋白胶原能够为人体皮肤、骨骼、关节等结缔组织提供核心结构支撑，同时可改善皮肤状态、修复受损组织、维护运动系统健康，是维持人体正常生理活动不可或缺的营养物质。
我们的皮肤真皮层中超过六成都是蛋白胶原，它负责撑起皮肤的支撑结构，充足的蛋白胶原能保持皮肤的水润弹性，减少干纹细纹产生，还能加速受损皮肤屏障的修复，缓解皮肤敏感状态。在关节部位，蛋白胶原是软骨组织的主要组成成分，能起到缓冲减震的作用，减少关节磨损，降低日常活动时关节不适的概率。在骨骼中，蛋白胶原能维持骨骼的韧性，避免骨质流失后骨骼变脆易折。
至于哪些人群需要补充蛋白胶原，首先就是25岁之后，人体自身合成蛋白胶原的速度开始下滑，大部分成年人都会面临胶原自然流失的问题，所以可以适当补充。其次是长期熬夜、不注重防晒，或者经常吸烟喝酒，这些习惯都会加速胶原流失，也需要额外补充。除此之外，中老年人关节骨骼退化、关节经常酸痛，还有医美术后需要修复皮肤组织的人群，都可以按需补充蛋白胶原。
补充蛋白胶原要选择正规品牌的合格产品，根据自己的需求选择口服或外用的类型，不要盲目过量补充。