健康成年人的健康皮肤中，胶原蛋白约占皮肤干重的70%。
这一占比主要针对皮肤的真皮层而言，胶原蛋白是真皮层支撑皮肤结构的核心物质，它决定了皮肤的弹性、饱满度与韧性，是维持皮肤健康年轻态的关键。年轻状态下的健康皮肤，胶原蛋白合成速度大于流失速度，占比会稳定维持在70%左右的区间；随着年龄增长，一般25岁之后人体胶原蛋白合成能力下降，即便依然是健康皮肤，胶原占比也会逐年缓慢降低。
关于补充胶原蛋白能否维持健康皮肤的胶原占比，目前的研究并没有给出明确的肯定结论。口服胶原蛋白进入人体后，会被消化系统分解为氨基酸、小分子肽，并不会定向转移到皮肤真皮层合成新的胶原蛋白，最终能不能补充皮肤胶原很大程度看个人的代谢状态。而外用涂抹类的胶原蛋白产品，因为胶原蛋白分子体积较大，很难穿透表皮进入真皮层，大多只能起到表层保湿的作用，无法改变真皮层的胶原占比。
想要维持健康皮肤的正常胶原占比，比起盲目购买胶原蛋白产品进补，更推荐大家从日常习惯入手，做好每日防晒、控制高糖饮食摄入、保持规律作息，这些方式都能有效延缓胶原蛋白流失，更有助于维持皮肤的健康状态。