胶原蛋白本身属于大分子物质，分子量普遍在几千以上，而我们的皮肤有角质层屏障，只有小分子物质才能渗透进入皮肤深层，胶原蛋白根本没办法穿透表皮到达真皮层，自然起不到补充真皮层胶原的作用。市面上绝大多数胶原蛋白面膜，实际作用只是通过封闭湿敷给角质层补水，让皮肤临时变得饱满水润，看起来更透亮，和补充胶原蛋白没有直接关系。
那怎样补充胶原蛋白才有效呢？从内补角度来说，最经济有效的方式是保证日常饮食中的蛋白质摄入量，每天吃够鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品这类富含优质蛋白质的食物，这些蛋白质分解出的氨基酸，可以被身体重新合成胶原蛋白，满足日常需求。如果想要改善皮肤胶原流失带来的松弛、细纹问题，目前经过验证的有效方式是借助医美手段，比如光子嫩肤、热拉提、热玛吉等项目，可以刺激真皮层的胶原再生，改善皮肤状态。
大家不要被胶原蛋白面膜的宣传噱头误导，想要补胶原要选对方法，避免花了冤枉钱还达不到想要的效果。