皮肤之所以需要补充胶原蛋白，根本原因是人体皮肤中的胶原蛋白会随年龄增长、外界刺激不断流失损耗，补充胶原蛋白就是为了维持皮肤的饱满紧致状态，延缓皮肤衰老。
胶原蛋白本身占了皮肤真皮层70%左右的成分，它就像皮肤的“支架”和“储水网”，负责撑起皮肤轮廓、锁住真皮层水分，维持皮肤的弹性和韧性。我们从25岁开始，身体合成胶原蛋白的能力就会逐渐下降，整体流失速度会超过合成速度，再加上日常紫外线照射、经常熬夜、高糖饮食这些不良习惯，都会加速胶原蛋白的糖化断裂，皮肤慢慢就会出现干燥起皮、细纹干纹、松弛下垂、敏感泛红等等初老问题。
那到底什么人需要额外补充胶原蛋白呢？日常饮食虽然能补充一部分胶原蛋白，但大多是大分子胶原蛋白，人体吸收效率有限，很难补上皮肤流失的缺口，如果你符合以下几类情况，就需要额外补充：年龄超过25岁，皮肤已经出现初老症状的；平时不注意防晒，长期暴露在紫外线下的；长期熬夜、压力大，或者经常吃高糖甜食的；已经出现明显松弛、皱纹，皮肤干燥缺少弹性的，这些人群都需要额外补充胶原蛋白。
补充胶原蛋白是一个长期坚持的过程，不管选择饮食补充还是口服补剂，都要选正规可靠的方式，不用追求速效，循序渐进才能看到皮肤状态的稳步改善。